Tu as peut-être déjà entendu la phrase : Tu es ce que tu penses 🤔. Au début je me disais “N’importe quoi, je sais faire la différence…” Oui, mais en étant honnête avec moi-même, j’ai eu du mal à l’avouer “Bon ok, il y a peut-être du vrai là-dedans” ! Je te montre comment nos croyances limitantes nous empêchent ❌ d’avancer, sans même qu’on s’en rende compte parfois !
Sommaire
Les croyances limitantes, c’est quoi ?
Ce sont des croyances transmises, consciemment ou pas, depuis ton plus jeune âge 👶 par ton entourage, la société, la culture. Certaines sont arrivées au cours de ta vie par certaines expériences. Elles sont par exemple :
- la femme ne doit pas gagner plus d’argent que son mari ;
- la vie est dure ;
- créer son entreprise est très risqué ;
- il y a des métiers d’hommes et des métiers de femmes ;
- réussir sa vie c’est gagner beaucoup d’argent…
Ce sont des pensées dites universelles. Ce sont aussi des pensées que tu as prises, je le répète de manière inconsciente ou pas, sans les remettre en question. Il y a régulièrement une notion de bien ou de mal, c’est tout l’un ou tout l’autre. Nos croyances nous confortent, nous apportent un sentiment de sécurité. Elles entretiennent nos peurs et nous évitent de nous confronter à certaines émotions.
Tu penses être nulle en math ? Et si je te disais que c’est peut-être la méthode d’apprentissage scolaire qui ne te convient pas ❌ ? Ou le fait que ton entourage t’ait répété que c’était difficile, exigeant. On ne fait alors pas d’effort pour apprendre et comprendre. Souvent inconsciemment. Alors oui dans ta vie d’adulte tu n’as peut-être pas besoin du théorème de Pythagore tous les jours 😂. Mais le calcul de tête est un entrainement, qui peut faciliter ton quotidien. Sans parler du fait que sans les mathématiques, tu feras peut-être une croix sur ton rêve de devenir astronaute, scientifique, vétérinaire ou médecin. Les croyances limitantes, c’est tout ce que tu penses qui n’est pas fait pour toi.
Souviens-toi comment on apprenait les paroles de chansons 🎵, parfois en anglais, beaucoup plus rapidement que certains textes en cours de Français ! C’est l’intérêt qu’on porte à l’activité qui fait qu’on s’y intéresse et donc qu’on retient mieux. C’est aussi la façon de l’appréhender, qui est différente. Je suis sûre qu’on peut apprendre un texte de Rimbaud sur un son de Rihanna si ça colle 😂 !
Comment reconnaitre nos croyances ?
Comme vu précédemment, tes croyances limitantes peuvent être là pour différentes raisons : traumatisme, ta culture, la société, ton entourage… Si c’est dû à un traumatisme, je ne peux que te conseiller d’aller voir un(e) professionnel(le) de santé, si tu souhaites y travailler dessus. Pour le reste, on peut déconstruire nos pensées qui nous ont amenées à ces croyances.
Beaucoup d’enfants 👶 reproduisent ce que leurs parents disent et font. Je ne t’apprends rien ! Si un des parents n’arrête pas de dire “Les patrons sont tous des voleurs”, l’enfant va finir par le croire (les parents représentent la vérité, jusqu’à un certain âge !). Il va donc se mettre une limite pour plus tard. Il ne va pas entreprendre ou postuler pour des postes de direction par exemple. Car alors il pourrait être perçu comme un voleur.
Ce sont toutes ces phrases qui commencent généralement par “je ne peux pas faire ci ou ça” , les phrases toutes faites qu’on entend partout “on ne peut pas tout avoir dans la vie”…
Tes jugements sont des croyances
Tes jugements envers toi-même sont un très bon exemple de “Tu es ce que tu penses” ! Tu te limites parce que tu penses que tu n’en es pas capable. Est-ce vrai ? As-tu essayé ?
Chéri me disait régulièrement au début de notre relation, qu’il n’était pas une lumière. C’est une croyance limitante. Il n’essayait donc rien ❌ qui pourrait lui demander de réfléchir un peu. Ca le confortait dans cette pensée. De part son métier il a été obligé de le faire ! Et il a réussi toutes les formations et les stages qu’il a fait (ouais mon mec est grave fort 😍😂 !). Ensuite quand il me disait ça, je lui prenais en exemple ce qu’il avait déjà réussi. Et petit à petit il ne l’a plus dit ! Il a compris qu’en travaillant il pouvait réussir.
Les phrases toutes faites sont souvent limitantes
J’adore apprendre, alors quand j’entends dire “Je suis trop vieille 👵 pour apprendre” je me dis “Mince il va falloir que j’arrête d’apprendre un jour 😲 ?!”. L’apprentissage se fait à tout âge, tant que tu vis, tant que tu en as envie, je vois pas pourquoi tu ne pourrais pas ! Ma mère a appris l’italien à 50 ans, elle lit carrément des bouquins en langue italienne maintenant ! Alors oui peut-être que ça aurait été plus facile plus jeune, mais on ne peut pas tout faire avant d’avoir 10 ans 😂 ! Elle a voulu apprendre, elle a réussi ! Elle ne s’est pas arrêtée parce qu’elle se pensait trop vieille pour apprendre !
Les filles ont peur des araignées 🕷️ ! Pourquoi ?! J’ai vu mes nièces avoir peur des insectes parce que leur mère en avait très peur. Elles ont simplement imité son comportement qui leur paraissait rationnel. C’est aussi de là que naissent les croyances limitantes. A l’heure où j’écris ces mots, il y a une petite araignée au dessus de ma tête sur le plafond… Avant j’aurais changé de place, sûrement utilisé un insecticide et peut-être fuis la maison 😂 ! Maintenant je reste à ma place et la surveille. Je travaille sur cette croyance qui en ce moment m’empêche de me concentrer sur ce que je fais !
Les croyances limitantes vont t’empêcher de faire ce que tu veux de ta vie. Tu ne seras pas libre de faire tes choix pour avancer. C’est à ça que tu peux les reconnaitre ! Tu te sentiras bloquée, incapable.
Comment les déconstruire ?
Remettre en question ses croyances limitantes, c’est te donner le pouvoir d’avancer, de multiplier tes choix pour aller vers la vie que tu souhaites.
Une fois que tu as mis la main sur une de tes croyances qui te limite, regarde d’où elle vient. Est-ce une croyance populaire que tu as suivi inconsciemment ? Est-ce dû à une expérience liée à un moment de ta vie ? Prends conscience et accepte cette constatation. Ce n’est pas toujours facile. Parfois même tu vas te sentir comme manipulée par cette idée. Vis tes émotions et ensuite tu vas pouvoir déconstruire cette croyance.
Tu as été contrôlée par tes croyances, maintenant que tu sais que ce n’est pas la réalité, tu vas pouvoir passer au-delà de ce qui te limitait. Sortir de ta zone de confort ! Ca peut faire peur, oui, il « suffit” d’oser ! Change ta façon de penser, plus positive. Ca prendra le temps que tu as besoin mais à partir du moment où tu as pris conscience que ce n’était qu’une croyance, tu n’auras plus de limites ! Tu t’apercevras que le monde s’ouvre devant toi. Tu n’oseras peut-être pas toutes les faire sauter d’un coup, et c’est ok ! D’ailleurs tu n’a pas besoin de toutes les déconstruire.
Ces 2 dernières décennies, je ne me croyais pas du matin ⏰, je me levais, la tête dans le derrière, et je mettais du temps à ce que mon cerveau soit réellement prêt ! Depuis que j’ai commencé à écrire des articles pour ce blog, tout a changé ! Parce que j’aime vraiment ce que je fais. J’étais limitée par une croyance facile que j’avais chopé je ne sais où. Et elle expliquait sans avoir à chercher, mon réveil très lent ! En me disant que je n’étais pas du matin, je ne cherchais plus à l’être, je ne cherchais pas d’alternatives, j’étais comme ça ! J’avais laissé cette croyance me définir et contrôler ma vie. En réalité je suis hyper productive très tôt le matin !
Je suis sûre que tu vas trouver plein de croyances limitantes qui te bloquent pour avancer. Des pensées qui t’empêchent d’être toi, de faire tes propres choix. Remettre en question ses pensées pour se demander d’où elles viennent, qu’est-ce qui te fait penser ça ? Prête à voir quelques-unes de tes croyances limitantes pour les déconstruire et avancer ?!
Les points clés de l’article
❓ Qu’est-ce qu’une croyance limitante ?
Une croyance limitante, c’est une idée ou une conviction que l’on tient pour vraie et qui nous empêche d’avancer ou de réaliser nos objectifs.
❓ Comment se forment les croyances limitantes ?
Elles se construisent souvent dans l’enfance, de nos expériences, ou de notre entourage, ou des normes sociales.
❓ Peut-on se débarrasser de ses croyances limitantes ?
Oui, c’est possible ! La première étape est de les identifier. Ensuite, les remettre en question. Enfin, remplacer ces croyances par des affirmations positives.
