Que sont les croyances limitantes ?

Tu as l’impression de stagner, de tourner en rond, de te sentir coincée ? C’est peut-être à cause de tes croyances limitantes. Je te montre comment nos croyances limitantes nous empêchent ❌ d’avancer, sans même qu’on s’en rende compte parfois. Et surtout comment s’en débarrasser !

Les croyances limitantes, c’est quoi ?

Ce sont des croyances transmises, consciemment ou pas, depuis ton plus jeune âge 👶 par ton entourage, la société, la culture. Certaines sont arrivées au cours de ta vie par des expériences. Elles sont par exemple :

• la femme ne doit pas gagner plus d’argent que son mari ;
• la vie est dure ;
• créer son entreprise est très risqué ;
• il y a des métiers d’hommes et des métiers de femmes ;
• réussir sa vie c’est gagner beaucoup d’argent…

Ce sont des pensées dites universelles. Ce sont aussi des pensées que tu as prises, de manière inconsciente ou pas, mais surtout, sans les remettre en question. Il y a régulièrement une notion de bien ou de mal, c’est tout l’un ou tout l’autre. Nos croyances nous confortent, nous apportent un sentiment de sécurité. Elles entretiennent nos peurs et nous évitent de nous confronter à certaines émotions.

Tu penses être nulle en math ? Et si je te disais que c’est peut-être la méthode d’apprentissage scolaire qui ne te convient pas ❌ ? Ou le fait que ton entourage t’ait répété que c’était difficile, qu’eux-mêmes n’y comprenaient rien. On ne fait alors, pas d’effort pour apprendre et comprendre. Très souvent c’est inconscient. Alors oui dans ta vie d’adulte, tu n’as peut-être pas besoin du théorème de Pythagore tous les jours 😆. Mais le calcul de tête est un entrainement, qui peut faciliter ton quotidien. Sans parler du fait que sans les mathématiques, tu feras peut-être une croix sur ton rêve de devenir astronaute, scientifique, vétérinaire ou médecin. Les croyances limitantes, c’est tout ce que tu penses qui n’est pas fait pour toi.

Souviens-toi comment on apprenait les paroles de chansons 🎵, parfois en anglais, beaucoup plus rapidement que certains textes en cours de Français ! C’est l’intérêt qu’on porte à l’activité qui fait qu’on s’y intéresse et donc qu’on retient mieux. C’est aussi la façon de l’appréhender, qui est différente. Je suis sûre qu’on peut apprendre un texte de Rimbaud sur un son de Rihanna si ça colle 😂 !

Comment reconnaitre nos croyances ?

Comme vu précédemment, tes croyances limitantes peuvent être là pour différentes raisons : un traumatisme, ta culture, la société, ton entourage… Si c’est dû à un traumatisme, je ne peux que te conseiller d’aller voir un(e) professionnel(le) de santé, si tu souhaites y travailler dessus. Pour le reste, on peut déconstruire nos pensées qui nous ont amenées à ces croyances.

Beaucoup d’enfants 👶 reproduisent ce que leurs parents disent et font. Je ne t’apprends rien ! Si un des parents n’arrête pas de dire “Les patrons sont tous des voleurs”, l’enfant va finir par le croire (les parents représentent la vérité, jusqu’à un certain âge !). Il va donc se mettre une limite pour plus tard. Une fois adulte, il ne va pas entreprendre ou postuler pour des postes de direction par exemple. Car alors il pourrait être perçu comme un voleur.

Ce sont toutes ces phrases qui commencent généralement par “je ne peux pas faire ci ou ça” , les phrases toutes faites qu’on entend partout “on ne peut pas tout avoir dans la vie”…

Tes jugements sont des croyances

Tes jugements envers toi-même sont un très bon exemple de “Tu es ce que tu penses” ! Tu te limites parce que tu penses que tu n’en es pas capable. Est-ce vrai ? As-tu essayé ?

Chéri me disait régulièrement au début de notre relation, qu’il n’était pas une lumière. C’est une croyance limitante. Il n’essayait donc rien ❌ qui pourrait lui demander de réfléchir un peu. Ca le confortait dans cette pensée. De part son métier il a été obligé de le faire ! Et il a réussi toutes les formations qu’il a faites (ouais mon mec est grave fort 😍😂 !). Et petit à petit il a compris qu’en travaillant il pouvait réussir.

Une personne de mon entourage évitait les évènements dans lesquels elle aurait pu revoir ses ancien(e)s ami(e)s du collège et lycée. Elle pensait qu’elle avait fait beaucoup d’erreurs dans sa vie, et donc avait peur de leurs jugements. Elle en a finalement croisé quelques-uns lors d’une soirée et tout s’est très bien passé ! Ici la peur du jugement est entretenue par la croyance qu’il faut réussir sa vie d’une certaine façon.

Les phrases toutes faites sont souvent limitantes

J’adore apprendre, alors quand j’entends dire “Je suis trop vieille 👵 pour apprendre” je me dis “Mince il va falloir que j’arrête d’apprendre un jour 😲 ?!”. L’apprentissage se fait à tout âge, tant que tu vis, tant que tu en as envie, je vois pas pourquoi tu ne pourrais pas ! Ma mère a appris l’italien à 50 ans, elle lit carrément des bouquins en langue italienne maintenant ! Alors oui peut-être que ça aurait été plus facile plus jeune, mais on ne peut pas tout faire avant d’avoir 10 ans 😆 ! Elle a voulu apprendre, elle a réussi ! Elle ne s’est pas arrêtée parce qu’elle se pensait trop vieille pour apprendre !

Les filles ont peur des araignées 🕷️ ! Pourquoi ?! J’ai vu mes nièces avoir peur des insectes parce que leur mère en avait très peur. Elles ont simplement imité son comportement qui leur paraissait rationnel. C’est aussi de là que naissent les croyances limitantes.

Les croyances limitantes vont t’empêcher de faire ce que tu veux de ta vie. Tu ne seras pas libre de faire tes choix pour avancer. C’est à ça que tu peux les reconnaitre ! Tu te sentiras bloquée, incapable.

Comment les déconstruire ?

Remettre en question ses croyances limitantes, c’est te donner le pouvoir d’avancer, de multiplier tes choix pour aller vers la vie que tu souhaites.

Une fois que tu as mis la main sur une de tes croyances qui te limite, regarde d’où elle vient. Est-ce une croyance populaire que tu as suivi inconsciemment ? Est-ce dû à une expérience liée à un moment de ta vie ? Prends conscience et accepte cette constatation. Ce n’est pas toujours facile. Tu vas, peut-être même, te sentir comme manipulée par cette idée. Vis tes émotions et ensuite tu vas pouvoir déconstruire cette croyance.

Tu as été contrôlée par tes croyances, maintenant que tu sais que ce n’est pas la réalité, tu vas pouvoir passer au-delà de ce qui te limitait. Sortir de ta zone de confort ! Ca peut faire peur, oui, il « suffit” d’oser ! Change ta façon de penser, plus positive, plus inspirante. Ca prendra le temps que tu auras besoin mais à partir du moment où tu auras pris conscience que ce n’était qu’une croyance, tu n’auras plus de limites ! Tu t’apercevras que le monde s’ouvre devant toi. Tu n’oseras peut-être pas toutes les faire sauter d’un coup, et c’est ok ! D’ailleurs tu n’as pas besoin de toutes les déconstruire.

Ces 2 dernières décennies, je ne me croyais pas du matin ⏰, je me levais, la tête dans le derrière, et je mettais du temps à ce que mon cerveau soit réellement prêt ! Depuis que j’ai commencé mon métier de coach, tout a changé ! Parce que j’aime vraiment ce que je fais. J’étais limitée par une croyance facile que j’avais chopé je ne sais où. Et elle expliquait sans avoir à chercher, mon réveil très lent ! En me disant que je n’étais pas du matin, je ne cherchais plus à l’être, je ne cherchais pas d’alternatives, j’étais comme ça ! J’avais laissé cette croyance me définir et contrôler ma vie. En réalité je suis hyper productive très tôt le matin !

Je suis sûre que tu vas trouver plein de croyances limitantes qui te bloquent pour avancer. Des pensées qui t’empêchent d’être toi, de faire tes propres choix. Remettre en question ses pensées pour se demander d’où elles viennent, qu’est-ce qui te fait penser ça ? Tu te sens prête à être accompagnée pour voir quelques-unes de tes croyances limitantes, les déconstruire et avancer ?!