Le passé, bon ou moins bon, est passé. Mais parfois nous le ruminons, ou nous sommes nostalgique. Le futur nous nous l’imaginons. Bon ou mauvais, là aussi. Nous essayons de l’anticiper parfois.
On nous dit de vivre dans le présent, mais nous pensons souvent qu’il n’y a rien d’intéressant dans le présent. Hier tu étais diplômée, demain tu seras une pro dans ton domaine. Et aujourd’hui ? Un entre-deux ? Un moment où tu as hâte de ce futur ? Un moment où l’euphorie de ce passé est retombée ? Ce présent souvent perçu comme un entre-deux peut être vécu pour de multiples étapes de la vie :
- entre ton emploi que tu as laissé et ton nouvel emploi à venir ;
- entre ton déménagement et ta prochaine grande étape ;
- entre ton mariage et ta grossesse (ou dans l’autre sens !)
Tu sais ce sont ces deux grands évènements, celui qui est passé, et celui qui est à venir. Un moment où nous sommes plongé dans le passé ou le futur.
Nous sommes là, mais sans l’être vraiment.
Beaucoup d’entre nous vivons cet entre-deux comme le calme entre 2 évènements marquants du passé et du futur. Ce présent peut ressembler à une salle d’attente. Et comme toute salle d’attente, c’est rarement un moment agréable, un moment que nous apprécions. Les biais de négativité et de positivité sur les évènements du passé et du futur, rendent le présent banal et sans intérêt. Notre cerveau accorde plus de valeur aux moments extraordinaires (positifs ou négatifs) car ils activent davantage la mémoire et les émotions. Nous nous en souvenons plus facilement.
Les moments ordinaires
Mais la vie est aussi faite de temps ordinaires. D’ailleurs elle est majoritairement composée de ces moments ordinaires ! Ils ne sont pas à jeter ! Ils font notre quotidien, ils sont notre vie. Les moments extraordinaires (un déménagement, un mariage, un nouvel emploi) sont des faits importants mais ils ne se produisent pas tous les jours.
La recherche en psychologie positive montre que le bien-être dépend davantage de la qualité des instants ordinaires que des événements exceptionnels.
Chaque matin quand je prends mon petit dej, je vis un moment ordinaire. Et pourtant je l’adore ! Mais chaque soir je n’attends pas mon café du lendemain avec impatience ! Je ne rumine pas non plus mon excellent café du matin ! Je vis ma soirée, mon présent sans qu’il soit un entre-deux.
Le bonheur d’une vie ne peut pas être que dans les évènements extraordinaires. D’où l’importance de prendre soin de son présent :
- des habitudes que nous avons,
- de nos fréquentations,
- des actions que nous pouvons mettre en place,
- des petits moments qui ont de la valeur pour nous.
De profiter de ce présent tout autant que nous profiterions du jour de notre mariage, de la réussite de notre projet, ou encore de ce premier jour de vacances !
➡ Accordes-tu autant d’importance aux moments ordinaires qu’aux moments extraordinaires ?
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A bientôt. Prends soin de toi ❤.
Céline
Autrice passionnée du comportement de l’être humain, qui cherche à mieux comprendre nos mécanismes pour mieux vivre notre quotidien.