Après mon Bac j’ai eu peur de partir à l’université. Je n’avais jamais quitté mes parents, j’avais peu d’amis, très peu de confiance en moi, je ne m’en sentais pas capable. J’ai donc préféré une filière qui me permettait de me sentir en sécurité tout en avançant.
Alors oui, je serai peut-être psychologue aujourd’hui ! Peut-être pas !
J’ai eu une période de culpabilité dans laquelle je me sentais nulle, où je me disais que ça aurait été une chouette expérience, que c’était l’occasion. Oui mais en étant honnête envers moi-même, à ce moment-là de ma vie… c’est pas ça que je voyais. Je me voyais seule, perdue dans cette ville que je connaissais très peu, loin de chez moi (50km en vrai ! ), loin de mes repères. Je n’ai pas à culpabiliser d’une décision prise il y a 20 ans avec le recul et la maturité que j’ai aujourd’hui.
Prendre le recul nécessaire
La culpabilité est un jugement que tu fais sur toi, sur ce que tu aurais dû faire ou ne pas faire. Mais elle t’enlève la possibilité de réfléchir sur les faits. Quelles étaient tes ressources à ce moment-là ?
Le plus souvent la culpabilité c’est ça finalement. Un jugement sur un acte passé avec les informations d’aujourd’hui. Un peu d’auto-compassion ! Tu as agis (ou pas) avec ce que tu avais en tête à ce moment-là. La toi d’avant n’est pas la même que celle de maintenant.
La culpabilité va te faire penser que tu es une mauvaise personne, que tu ne sais pas prendre les bonnes décisions, ou saisir les opportunités. Elle apporte une dimension émotionnelle aux faits. Oui tu as agis de telle manière, tu l’assumes, tu apprends maintenant, tu changes de comportements. Mais te sentir coupable ne sert à rien si ça t’enfonce, si ça ne te permet pas d’avancer. Ca ne veut pas dire que tes actes sont effacés, qu’ils sont minimisés, ni même excusés (si tant est que ce soit nécessaire).
La culpabilité peut te servir à avancer
Il pourrait être intéressant de voir pourquoi tu culpabilises. Qu’est-ce que tu te reproches et quels étaient tes ressources à cet instant ?
- Quels sont les faits ?
- Dans quel état d’esprit étais-tu à ce moment-là ?
- Qu’est-ce qui a changé aujourd’hui ?
La culpabilité est liée à l’empathie et à la peur du jugement. On se compare à des idéaux ou à des parcours perçus comme parfaits. On pense que le monde entier juge nos peurs, nos pensées. Plus la culpabilité dure, plus elle est toxique. Parce que tu ne la questionnes pas, tu la rumines.
Que tu ais réellement « fauté » ou pas, que pourrais-tu faire, aujourd’hui, pour « réparer », pour aligner tes actes avec tes pensées, avec tes valeurs ? Il ne s’agit pas de changer le passé, de faire en sorte qu’il n’existe plus. Mais plutôt de prendre conscience qu’aujourd’hui, tu n’agirais pas de la même façon.
➡ A quoi cette culpabilité te sert-elle aujourd’hui, concrètement ?
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A bientôt. Prends soin de toi ❤.
Céline
Entrepreneure qui aime le cadre et la structure. Humaine qui expérimente.