D’une même situation, nous pouvons choisir de voir le verre à moitié vide ou à moitié plein. Je dis choisir, mais ce n’est pas toujours vrai, parce qu’avant de pouvoir éventuellement choisir ce sur quoi nous portons notre attention, la prise de conscience est nécessaire, et surtout un travail de déconstruction.
Si on prend par exemple certaines théories du complot, elles illustrent parfaitement ce sur quoi nous orientons notre attention. Que ce soit les chemtrails (les « traits » blancs derrière les avions qui seraient une pulvérisation de produits chimiques), l’achat de joueurs ou d’arbitres à la coupe du monde de football (l’Argentine, l’Espagne et même la France auraient été favorisées), nous ne voyons que ce que nous voulons voir.
☝ Dans cette newsletter l’important n’est pas de savoir si tout ça est vrai ou faux.
Le biais de confirmation
Ce choix d’attention rejoint le biais de confirmation qui est que nous ne croyons que les informations qui vont dans notre sens. Si nous croyons aux chemtrails, nous porterons notre attention qu’à des articles ou des vidéos qui disent le prouver grâce à des témoignages de pilotes, ou de ceux qui mettraient ce produit dans l’avion. Si nous n’y croyons pas, nous porterons notre attention sur des articles ou des vidéos qui disent prouver que ce mécanisme physique est dû au déplacement d’air par rapport aux températures.
La même chose pour une petite faute sifflée par l’arbitre qui va dans le sens de l’équipe que nous supportons ou pas. Nous trouvons toujours un lien qui va nous donne raison.
C’est comme lorsque tu penses que la vie est dure ou que ton voisin est un con. Chaque difficulté que tu rencontreras dans la vie, te confirmeront que la vie est dure. Tu ne porteras pas attention à tous ces moments qui ont pu bien se terminer. Ou quoi que fasse ton voisin, tu le percevras comme une action idiote, irréfléchie, négative, parce que tu le trouves con 😆 !
Notre attention est portée par nos croyances
2 personnes qui voient la même chose peuvent le vivre de manière différente, selon leur cadre de référence. Ton amie arrive en retard à votre rendez-vous :
- Si tu es du genre à penser que les gens manquent de respect, tu vas te concentrer sur le fait qu’elle est en retard, que cela a perturbé l’organisation, et que c’est une preuve de son égoïsme.
- Si tu es plutôt du genre à chercher des excuses aux autres, tu vas peut-être te dire qu’elle a eu une journée chargée, qu’elle a eu un problème sur la route, qu’elle a fait de son mieux pour arriver à l’heure, et que ce retard est juste un imprévu.
- Si tu es toi-même souvent en retard, tu pourrais minimiser l’importance de ce retard et te concentrer sur le fait qu’elle est finalement arrivée et que l’essentiel est d’être réunies.
L’orientation de ton attention va dépendre de tes croyances sur la situation. Il ne s’agit pas d’avoir raison ou tort, mais de réfléchir plutôt à l’énergie que ça te prend ou que ça t’apporte, sur ce que ça t’empêche de faire ou ce que ça t’inspire.
« Nous pouvons choisir d’orienter notre attention d’une certaine manière, et selon la manière dont nous l’orientons, nous découvrons un monde différent. »
Iain McGilchrist
Réorienter son attention ne signifie pas d’avoir un optimisme naïf ! Il s’agit de reconnaître que nos interprétations sont partielles, et que la complexité des situations dépasse souvent nos premières impressions. Une réflexion plus lente et analytique peut nous aider à sortir des pièges de nos biais cognitifs.
Ce que tu viens de lire t’a plu ? Tu peux t’inscrire et recevoir chaque semaine une newsletter 💌 qui t’aidera à mieux comprendre ton fonctionnement.
A bientôt. Prends soin de toi ❤.
Céline
Entrepreneure qui aime le cadre et la structure. Humaine qui expérimente.